Media sosial memiliki peran besar dalam kehidupan modern. Tak kenal usia, hampir semua orang tidak ingin tertinggal tentang media sosial, bahkan anak yang masih dibawah umur pun sudah memiliki media sosial. Walaupun beberapa media sosial sudah mempunyai aturan batas usia pengguna dan persetujuan orang tua, tetap saja itu bisa diakali oleh para generasi millenial.
Dengan kejadian seperti itu, banyak platform media sosial yang dianggap gagal melindungi anak muda dari penindasan dunia maya, atau lebih dikenal dengan istilah cyberbullying. Hampir setengah anak muda mengaku pernah mendapat pesan atau komentar mengancam, mengintimidasi, dan menyakitkan dari pengguna lain di media sosial.
Dikutip dari Grid.ID, dari sekian banyak media sosial yang sedang booming, yang paling memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental adalah Instagram. Dari lima media sosial ternama yang disebutkan dalam survei, YouTube mendapat poin tertinggi untuk menfaat positif diikuti Twitter, lalu Facebook kemudian Snapchat dan Instgram diurutan terakhir.
Bayangkan saja, saat tak ada yang dilakukan biasanya para milenial akan menghabiskan waktu untuk membuka media sosial, saat mengalami momen bahagia akan mereka bagikan di media sosial, tak ketinggalan saat sedang sedih pun mereka bagikan di media sosial. Bahkan tak jarang saat sedang berkumpul dengan teman-teman pun dihabiskan dengan bermain handphone untuk bermedia sosial. Dengan kata lain, Instagram sudah jadi bagian dari kehidupan mereka dan jadi tempat menyalurkan perasaan. Lalu, apakah itu sesuatu yang baik atau buruk? Bisa jadi keduanya, kembali lagi ke bagaimana netizen menggunakannya.
Sebagai manusia modern yang mengikuti perkembangan teknologi, kita harus bisa bijak dalam bermedia sosial agar mendapatkan dampak positif dan meminimalisir dampak negatif. Berikut adalah beberapa tips agar menjadi lebih bijak menggunakan media sosial:
Memilah akun yang akan di follow
Follow akun-akun yang kamu sukai, yang bisa memberikan dampak positif, dan bisa memberikan inspirasi untuk kamu mengerjakan sesuatu. Dengan begitu, bermedia sosial bisa jadi bermanfaat untuk kamu. Jangan sungkan untuk menekan tombol unfollow jika memang kamu tidak menyukai atau terusik oleh isi dari sebuah akun, meskipun itu adalah temanmu. Tidak saling follow di media sosial bukan berarti kamu sudah tidak berteman lagi di dunia nyata, ‘kan?
Mambatasi penggunaan
Menghabiskan waktu dengan berselancar di internet itu bisa jadi menyenangkan dan bermanfaat, seperti menonton tutorial atau membaca berita. Tapi jika menghabiskan waktu di media sosial, apakah kamu yakin itu memberikan dampak positif? Atau malah sebaliknya?
Tanpa disadari, bermedia sosial bisa membuat depresi, mengacaukan suasana hati, dan mangganggu pola tidur kamu, lho. Akan lebih bijak jika kamu membatasi waktumu untuk bermedia sosial, dan jangan menghabiskan waktu di media sosial. Lakukanlah hal lain yang lebih ada manfaatnya, contohnya membaca artikel seperti sekarang.
Saring konten yang akan di share
Kita semua tahu, bahwa apa yang diunggah di media sosial itu belum tentu semuanya nyata. Ada orang yang membagikan kebahagiaan mereka, saat kita dalam kondisi kurang baik, bisa jadi kita malah merasa iri karena melihat postingan mereka. Atau ada juga yang share tentang keresahannya, kamu bisa ikut merasa sendu. Itu adalah salah satu bukti bahwa media sosial bisa mengubah suasana hati seseorang.
Semua platform pasti ingin memberikan hal positif kepada penggunanya. Namun jika yang didapatkan ternyata sebaliknya, mungkin itu kesalahan dari para penggunanya. Maka dari itu, sebagai pengguna harus bisa bijak bermedia sosial.
Sumber:
https://inixindojogja.co.id/tag/penelitian-media-sosial-terhadap-kesehatan-mental/
One Response